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中年男人性功能保健很關鍵 如何讓男人雄風永存

时间:2017-02-13 【 返 回 】
一般地,30歲的男人精力充沛、事業發達,正處於一個蓬勃發展、如日中天的大好生命階段,但是30歲的男人也處於一個性能力轉折的階段,與30歲之前相比,這時的男人性慾開始走向衰落。在一些發達國家,這個年齡的男人和女人將會成為性治療醫生最多的治療對象。

所有的男人都是這樣的命運嗎?

是的。我們知道,性在一生中的第一個波瀾壯闊的高峰始於14-15歲。在這個時期許多男孩子的腦子裡會不由自主地湧現出性的想法,他們有些人甚至會有第一次約會、第一次愛戀、第一次“失戀”,並開始形成自己的性傾向,在想像中構建著自己理想戀人的形象,有時對性的渴望是強烈的。但對性的最亢奮時期往往發生在17-19歲,而在此之後這種對性的嚮往便開始削弱了。

男人在這時的性慾望與性能力將有怎樣的變化呢?

性慾與性能力並不完全一樣。大概從20歲開始,這些小伙子對性的渴望與亢奮會開始下降,而這時性能力則繼續增長。衡量男性性能力的指標之一,是在一晝夜中能完成射精的平均次數。對20來歲的年輕人來說,這種射精能力的指標可繼續緩慢增長,而其頂峰是27-28歲。這時男人變得更加成熟,會更好地了解女性心理,在兩性關係上建立穩定的聯繫,而婚外關係減少,性能力基本是增長的,從30歲起開始衰落。

超過30歲,男人的性能力馬上會有改變嗎?

男人過了30歲,當然其性能力不會馬上發生變化,因為這種變化是逐漸發生的,其性能力下降曲線是一個緩坡,同時,這種變化具有較大個體差異。有些性能力弱的,也許從24歲才“起飛”,而25歲就下降而“著陸”了。有些在性能力上有“天賦”的人其性能力在18歲時即可達到“高空”,而到了35歲才下降並“著陸”。但大多數男人是在30歲後其性能力開始出現顯著下滑的。

30歲左右男人的性能力變化會有什麼表現呢?

簡單地說,過去男人每天都想“親熱”,而現在會變為每週2次,有時是3次,也有可能是每逢“節假日”或4天一次,剩下的時間他總想“休息”一下。過去每當燈光熄滅,他就會想這事,熄燈好像是一種暗示,而現在則需要妻子去提醒,他才突然會把愛妻作為性對象,並從電視機、電腦、報紙和足球新聞上轉過神來去面對性。
隨著年齡的增長,夫妻之間性的主動性會轉移到妻子那裡嗎?
是有這種趨勢。夫妻躺在床上,經常會有私密的交流,如“我們今天是否該親熱了?”或“把好日子推到明天嗎?”如果過去是丈夫經常這麼問,那麼現在這些問題往往由妻子提出來。在這種情況下,不要考慮她是多麼需要,而是她覺得你正在考慮別的什麼事情,而她仍對你們的相互關係、對性有興趣。

男人們應怎樣看待自己的性能力下降?

這時男人們也許什麼也沒有發現,即使這時他們已經很少想到性,很少去思索性,很少表現主動,他也總是覺得:“如果有特別必要,我也能發動起來,但我現在不想,這沒有什麼特別的意義,反正日子還很長,也許明天……”他覺得,沒有什麼不尋常的事情,一切都很正常,一切都處於年齡與歲月的輪轉之中。

30歲男人的性倦怠是否和他投身事業有關?

當然這是一種眾所周知的情況。但最根本的原因,還是由於人的這一切機能活動其中也包括性能力變化,都早已安排在個人的生物學程式即基因上了。而對所有哺乳動物來說,性的活動性僅被安置於不長的時間週期中。

30歲男人性慾的衰退是否和他體內的生物鐘有關?

這種可能性確實不能排除。男人可因性而生,也可因性而死亡。男人活著,便會繁殖。而在他活得“更久”時,大自然並沒有為他建立起使他的性能力保持到老年的機制。因此這種設想是有道理的,即人在年輕時應該繁殖,隨著年齡增長,體內代謝產物堆積,機能發生障礙,人就會生病,而這意味著產生不健康後代的概率增加。這樣,人只是在他的前半生才燃起強烈而熾熱的慾望,生兒育女,傳宗接代,完成其生物意義上的責任。在此之後,這種慾望之火就會逐漸熄滅了。

中年男性保護性能力要做好這些事

縮減腰圍。研究發現,減腰圍能夠有效提高性慾。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水準就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。
多做深蹲。深蹲這個動作著重健身的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區的血液,勃起也就相對容易了。
常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性慾的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
降低膽固醇。多項研究發現,中年男性膽固醇水準降至正常範圍後,性慾也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性慾。
觀察小便。小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。
每半年自查睾丸。每半年就仔細摸索一下自己的睾丸。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓陰囊和睾丸放鬆,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睾丸,或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睾丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。
每年一次體檢。體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睾丸激素含量水準。如果這三項檢查的數值不在正常範圍內,一定要引起高度重視和警惕,及時採取有效的醫學治療和體育健身,否則會讓你的性生活大打折扣。
永遠不要忽視睡眠。睡眠是對全身細胞和組織的修復,包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏,會經歷4~5次勃起,最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁,向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠,輕易不要熬夜。
別為性表現太焦慮。男人一旦焦慮自己的性表現,就會陷入惡性循環:焦慮會刺激腎上腺素分泌,抑制勃起;男人勃起越困難就會越逃避,久而久之喪失性趣。這類問題除了諮詢專業性心理醫生外,還可服用一些β-受體阻斷劑,它會抑制腎上腺素發揮功能。
護好前列腺。前列腺作為男人的重要性器官,由於血管數量少,極易老化。保持前列腺健康要做到:不吸煙,維持規律性生活,保持健康的體重。另有研究證實,少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
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